セルフケア– category –

はじめまして。ゆーまるといいます！スポーツトレーナーとして整体・トレーニング指導をして生計を立てています。これまで10年以上トレーナーとして働いてきました。その中で学び・実践してきたことを、ブログを通して読者の方に知ってもらいたい。そして「健康を手に入れてほしい！」という想いで書いています。今回は「マッサージの疑問」を解決していきます！ 皆さんこんな悩みありませんか？ マッサージとストレッチどう違うの？2つを実践するとどんな効果があるの？結局どっちを優先してするべきなの？ マッ...

はじめまして。ゆーまるといいます！スポーツトレーナーとして整体・トレーニング指導をして生計を立てています。これまで10年以上トレーナーとして働いてきました。その中で学び・実践してきたことを、ブログを通して読者の方に知ってもらいたい。そして「健康を手に入れてほしい！」という想いで書いています。今回は「腰痛に対する疑問」を解決していきます！ この記事を読んでわかること 自分の腰痛の種類がわかる痛みの出た原因を知り再発を防がる対処法がわかり痛みの軽減につながる 椎間板ヘルニア症状：下...

ゆーまるです！スポーツトレーナーとして、普段は整体・トレーニング指導をさせていただいてます。今日も皆さんの悩みを解決していきます！ 皆さん肩こり・腰痛・下半身の張りに日常的に悩んでいませんか？トレーナーの僕もセルフケアでは取り切れない疲労があるくらいです。このような悩みを自宅にいながら、仕事中に解決してくれるのがストレッチです！ ですがどんなにお客さんや友人に、「ストレッチした方が良いですよ」と伝えてもやってくれる人は10人に1人とかそれくらいです。それくらいストレッチを始める...